Elektrostymulacja mięśni znalazła zastosowanie nie tylko w rehabilitacji. Teraz również używana jest ona w branży fitness jako wsparcie w treningach sportowych. Obecnie mogą korzystać z nich nie tylko zawodowi sportowcy, ale również każdy, kto ma na celu swoje zdrowie, efektowną sylwetkę i lepszą kondycję!
Co to jest EMS?
Skrót EMS wywodzi się z języka angielskiego. Odnosi się on do procedury określanej jako Electrical Muscle Stimulation, co na polski można przetłumaczyć jako elektryczna stymulacja mięśni.
EMS jest procesem wyróżniającym się bezpieczeństwem i wysoką efektywnością w pobudzaniu tkanki mięśniowej do intensywnej pracy. Powoduje efektywne kurczenie się mięśni, zwiększa ich napięcie, wspomaga krążenie oraz metabolizm.
Dla osiągnięcia jeszcze lepszych efektów elektrostymulacja mięśniowa może być uzupełniona o ruch. Właśnie tak prowadzone są treningi EMS – wskazuje trener z klubu intime.pl specjalizującego się w tego typu treningach.
Na czym polegają ćwiczenia EMS?
Treningi, ćwiczenia EMS prowadzone w klubach sportowych odbywają się za pomocą dedykowanego sprzętu. Stosuje się wtedy specjalne rodzaje urządzeń, które wyposażone są w generatory impulsów elektrycznych, a także w wyświetlacze, na których wybiera się rodzaj treningu i ogląda ćwiczenia, jakie należy prowadzić.
Osoba ćwicząca ma z kolei na sobie specjalny rodzaj kamizelki albo kombinezonu, które połączone są z użyciem okablowania z urządzeniem do EMS. Są one wyposażone w elektrody, które przekazują impulsy elektryczne do mięśni.
Podczas ćwiczeń EMS tkanka mięśniowa jest zatem stymulowana za pomocą energii elektrycznej, więc może ona wtedy działać znacznie skuteczniej. Wobec tego nawet proste ruchy powodują większą efektywność pracy mięśni oraz spalają większą ilość tkanki tłuszczowej.
Warto też wspomnieć o tym, że ćwiczenia odbywają się pod okiem trenera personalnego. Przygotowuje on wtedy odpowiedni program ćwiczeń dostosowany do oczekiwań klienta. W efekcie można uzyskać wtedy o wiele lepsze efekty niż podczas zwykłych ćwiczeń, a trener dodatkowo kontroluje i motywuje ćwiczącego.
Zainteresowani przebiegiem takich treningów mogą znaleźć więcej informacji na ich temat na stronie internetowej klubu: https://www.intime.pl/trening-ems/.
Kiedy warto wybrać trening EMS?
Kiedyś ze względu na wysoką cenę oraz niską dostępność treningi EMS były prowadzone głównie przez sportowców. Teraz, gdy stały się one popularne, są dostępne praktycznie dla każdego, kto chciałby osiągnąć lepsze efekty ćwiczeniowe.
Dzięki treningom elektrostymulacji mięśniowej można dążyć do efektów jak:
- zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej w organizmie – treningi dla osób z nadwagą i otyłością
- poprawa wyglądu sylwetki, między innymi wysmuklenie jej, podkreślenie określonych partii ciała jak pośladki, uda
- osiągnięcie lepszej kondycji, co wpływa również na lepszy stan zdrowia, między innymi serca, układu krążeniowego oraz oddechowego
- zmniejszenie dolegliwości bólowych – treningi przeznaczone są między innymi dla osób z bolącym kręgosłupem, problemami mięśniowymi, również po urazach, w trakcie rehabilitacji
- osiągnięcie lepszej masy i siły mięśniowej – treningi te są w tych celach często wybierane przez sportowców
- zmniejszenie obrzęków i opuchlizn, które mogą pojawiać się w trakcie różnych dolegliwości
Komentarze